やめたい行動を登録
行動名と理由を登録して、衝動が来たときにすぐ呼び出せるようにします。
Iinoka / イイノカ
押す前に、数秒だけ立ち止まる。
イイノカは、やめたい行動の直前に「本当にやるか」をもう一度考えるためのiPhoneアプリです。行動理由の可視化、説得フロー、継続記録で、衝動の自動運転を断ち切ることを支援します。
イイノカ
衝動に負ける前に、一呼吸をつくる。
衝動が来たときに、すぐに行動して後悔する流れを断つためのアプリです。 行動を事前登録し、「耐えるか、負けるか」を考える時間を数秒でも作ることで、行動選択の質を上げることを目指します。 データは端末内に保存され、アカウント登録なしで利用できます。
Features
できること
毎日の行動記録を、シンプルなフローで積み上げます。
説得フローで一呼吸
「耐える / 負ける」を選ぶ前に、冷静な判断を促す問いかけを表示します。
記録の可視化
耐えた回数、連続記録、達成率を確認し、改善の実感を積み上げます。
プレミアム機能
登録件数の上限解除、画像付き理由、詳細統計を買い切りで利用できます。
Details
仕様・特徴
最小入力で運用できる自己管理アプリです。
対応端末
iPhone（iOS 17以上）
価格
基本無料 + 買い切りプレミアム
通信
ユーザー入力データの当社サーバー送信なし
プライバシー
行動データは端末内保存。追跡SDKなし
本アプリは自己管理支援ツールであり、医療・診断・治療を目的とするものではありません。効果には個人差があります。
Trust
公式情報
サポートや法務情報は kyuchu.com 内で確認できます。